w domu

ja spedzalem tutaj ostatnie swieta i te chyba tez tutja bede siedzial i powiem Wam ze jest lipa jak chvj. Tzn zadnego klimatu swiatecznego nie czujesz. W PL w domu wiadomo, zapachy i sam nastroj a tutaj nic.

jutro ok.15 powinienem juz byc w domu.Dzisiaj dzwonilem do Dr.upewnic sie czy zabieg jest nadal aktualny..Pewnie mi jakis przeciw bolowy przepisze.Bluem,jak ty sobie sciagales te szwy,bo powiem ci ze jak ja mam gnac 200 klockow na zdjecie szwow to jest troche bezsensu. Co do tego jest potrzebne?

fakt u mnie każda dieta się zawalała zapasami w domu 8-)

to jednak prawda stacja to stacja ale nie kazdy chce tyle miejsca poswiecec w domu na ten caly zestaw

tez sobie musze prace w domu znalezc

troche ograniczony jestem jak w domu siedze. Kiedys było lepiej. Potrafiłem wyjsc bez kasy o 15 a wrócic o 7 nayebany jak swinia %-) ale kasa była

piątej a ja siedze w domu, aż nie wierze %-)

ja w domu zawsze jaja mam pod dostatkiem dzis tez ma byc zapas bo ojciec jedzie na wioche ale dopiero o 12

Ja mam lestat manie ostrości noży, mam specjalną handmade szlifierke pod to zrobioną w domu rodzinnym, tarcza diamentowa, do tego pasta polerska i 2 rodzaje filcu, ostatnio jak naostrzyłem to sie golilem %-) - serio

Ja mam lestat manie ostrości noży, mam specjalną handmade szlifierke pod to zrobioną w domu rodzinnym, tarcza diamentowa, do tego pasta polerska i 2 rodzaje filcu, ostatnio jak naostrzyłem to sie golilem %-) - serio ile byś chciał za taki zestaw do ostrzenia? %-)

Ja mam lestat manie ostrości noży, mam specjalną handmade szlifierke pod to zrobioną w domu rodzinnym, tarcza diamentowa, do tego pasta polerska i 2 rodzaje filcu, ostatnio jak naostrzyłem to sie golilem %-) - serio ile byś chciał za taki zestaw do ostrzenia? %-) O Kuwa, raczej nie do zrealizowania %-) Tarcze diamentową wymieniam zamiennie z [...]

Chcialem isc dzis zrobic cardio ale pogoda nie byla zbyt dobra wiec jednak zdecydowalem sie potrenowac w domu: -40 minut bieg bokserski (30 sekund wolniej, 30 sekund szybciej) -troche kopniec na worku (ok. 30 minut) -rozciaganie Zmieniony przez - matikoksu w dniu 2015-09-18 18:56:54

Jednak potrenowalem dzis ale nie jechalem na trening tylko w domu na worku troche kopniec. Mam zamiar w srode juz normalnie jechac na kb.

[...] PRZY JAK NAJLEPSZYM UTRZYMANIU MIESNI OBECNYCH, i mam wielka prosbe koledzy, jak juz cos piszeciev to piszcie konkrety a nie wyp w stylu "ckd dobra alem moze lepiej lc..." ja chce wiedziec co mam wybrac a nie sie zastanawiac, jakbym mial sie zastanawiac to bym sie w domu zastanawial a nie posty pisal :) z gory wielkie thx for all

ja oglądałem w domu, ale atrakcje były takie jak opisałeś

[...] : trenowalem rok boks teraz przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostep do siłowni z całkowitym osprzetem we wtorki i czwartki. w domu posiadma hantel 7.5kg i drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nie pamietam byłem zielony. [...]

[...] j.w. - 2*15 - 35 kg 12. Wspiecia na palce siedząc - 2*15 - 20 kg Aeroby: bieganie 20 min - 11 km/h, bez szału i krótko bo musiałam zasuwać do roboty (i tak się spóźniłam). W domu dotłukłam jeszcze brzuszki 3*15 sit upów i 3*15 brzuchów na piłce Dwa tygodnie słodkiego nicnierobienia zrobiły swoje, czuje mięśnie konkretnie - jutro będzie gorzej :D. [...]

ja bym dal inne polaczenie. bari z nogami, a plecy z trickiem i deliatne zmodyfikowal cwiczenia. napisz dokladnie jaki masz w domu sprzet

[...] - poza powerwalk po ciąży nie ćwiczylas jeszcze wcale tak? Przed ciążą poza bieganiem? Od kiedy chcesz zacząć trening na siłowni? Masz jakiś sprzęt żeby zrobić adaptacje w domu? Ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć i ile masz na to czasu? Z racji że okres po porodzie jest szczegolny i trzeba bardzo stopniowo zwiększać intensywność treningów [...]

Pojawia się tylko problem ze zbudowaniem odpowiedniego planu. W związku z tym, że na najbliższy miesiąc - dwa muszę sobie odpuścić karnet na siłownię, mogę ćwiczyć tylko w domu. Tutaj sprawa jest skomplikowana, bo ciężaru jest jednak trochę za mało na robienie porządnego treningu typu FBW. Stąd mój wniosek, że jeśli chcę swój trening opierać na [...]